Иногда ты всё понимаешь: вот он, старый сценарий. Пора бы уже отпустить контроль.

Но одного понимания часто мало. Мысли ходят по кругу, тело напряжено — и ты снова реагируешь привычно.

На сессии мы замедляемся, смотрим, что за этим стоит, и возвращаемся к контакту с собой.

Останавливаемся.
Ты рассказываешь, что происходит. Мы обращаем внимание на тело и дыхание, даём себе время побыть здесь.
Замечаем привычную реакцию.
Через разговор и вопросы смотрим, где включаются страх, напряжение или контроль.
Находим опору.
Когда реакция видна, за ней уже не обязательно идти сразу. Можно почувствовать, что сейчас важно, и выбрать следующий шаг.
Встреча складывается из твоего запроса: диалог, внимание к телу, иногда медитативная практика. Мне важно, чтобы ты увидел происходящее сам.